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Grundrezept: Roggen über Nacht in Wasser einweichen, danach in frischem Wasser etwa 45 Minuten garen.
Roggen eignet sich ideal für kräftige Brote, Brötchen und Sauerteigansätze, kann aber auch als gekochte Beilage, im Salat oder geschrotet für Bratlinge verwendet werden.
| Energie | 1364 kJ / 326 kcal ** |
| Fett | 1,7 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 60,7 g |
| - davon Zucker | 1 g |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Salz | 0,01 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
